今日は火曜日【もおかホホハハくらぶ】の日。霧で真っ白な朝でしたが、陽が射してたたみの上はぽっかぽか。畳っていいね～お日さまっていいね～。で、皆は「カニ笑い」今日も肩から肩甲骨、股関節をしっかり動かしました。呼吸もたっぷり。「30秒間続けて息を吸えない」と言っていた人が居て、皆でチャレンジ！吸い方を変えたら30秒間吸えました。深呼吸がちゃんとできる身体を作りましょ。
