今日は火曜日【もおかホホハハくらぶ】の日╰(*´︶`*)╯久し振りに参加された方にも負担にならないように、座ったり横になったりのストレッチを中心に笑いました。締めは深呼吸。畳に横になって、たっぷり深呼吸です。お腹を思いっ切り膨らませて、思いっ切り凹ませて。私はこの時間が好きです。皆さん気持ち良さそうなんですよ。リードしている私は参加できないのですが( ◜‿◝ )
