今日は火曜日【もおかホホハハくらぶ】の日🙌
午前中は陽が射していたのに、午後はかげって薄暗いくらいでした。こういう日は寒いですよね。これから大寒波が訪れるそうです🥶
寒いのは苦手なので、少しでも温かく過ごせるように、椅子に座ってできるエクササイズを中心に。椅子に座れば膝が痛くてもできますよね😁もちろんお家でできますよ～と刺激しながら😆
最後はテニスボールでマッサージ。足の血流を良くすると身体中温まります。できるだけ一人でお家でできるように頑張りましょうね🙌
寒がりAzukiはぬくぬくお昼寝です😪てきどなお昼寝も身体にいいですよ😊✌
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